VINYASA ET YIN YOGA AVEC melissa

l'INTERVENANTE

 

C’est par le père d’une amie, grand maître de Kundalini, qu’à l’âge de 10 ans je découvre le Yoga. Puis c’est encore par une amie, que jeune adulte, je participe à mon premier cours de Vinyasa. C’est alors “le grand coup de coeur” à travers cette pratique, je retrouve une autre passion : la danse. J’aime infiniment cette exploration de la fluidité dans le mouvement qu’offre le Vinyasa.

 

Et c’est tout naturellement, après bien des années de pratique personnelle que je me forme ensuite à Londres, pour être enseignante d’Ashtanga Vinyasa. Je donne ainsi à Londres, en complément de mon poste de socio-pédagogue, mes premiers cours de Yoga.

 

Je m’initie par la suite, au Strala Yoga avec Tara Stiles et Mike Taylor  pour lequel je tombe aussi sous le charme. Le Strala est un yoga contemporain qui s'appuie sur l’idée centrale des arts martiaux. Il travaille dans la rondeur des mouvements qui partent du centre du corps. C’est une pratique dansée, fluide, dynamique et douce à la fois.

 

Je complète mon instruction par l’acquisition du Yin Yoga avec Philippe Beer Gabel. Cette pratique est tout à fait complémentaire à une pratique dynamique et permet un profond lâcher-prise.

 

 

C’est dans une ambiance toujours bienveillante que je vous transmets un Yoga accessible et inclusif avec une place toute particulière pour l’exploration.

 

 

les SÉANCES de yoga proposées

Je vous propose trois cours au studio ICI YOGA :

 

Le Vinyasa-Strala est un Yoga à la fois fluide, dynamique et créatif. Rythmé par le souffle, ce yoga fait circuler l'énergie et réchauffe le corps. C’est une méditation en mouvement qui s’accorde au souffle et s’ajuste à la bienveillante écoute du corps. Ici, je vous invite à créer une conversation entre la respiration et le corps, à l’image d’une vague. En inspirant, le corps s’élève et se remplit ; en expirant, il s’installe dans ce nouvel espace tout juste créé.

→  le samedi de 9h30 à 10h45

 

Le Yin Yang est une séquence complète qui se déroule en deux temps : une première partie  dynamique Vinyasa-Strala (Solaire=Yang) suivie par une seconde plus lente et en profondeur (Lunaire=Yin)

→ le mardi de 18h à 19h15

 

Le Yin Yoga est une pratique influencée par le Hatha Yoga, le Taoïsme et la médecine chinoise traditionnelle. Cette pratique agit directement sur le squelette, les muscles et les tissus conjonctifs profonds tels que les fascias, les tendons et ligaments.

Elle incite à l’observation et l’acceptation de par une tenue des postures de plusieurs minutes.

Elle débloque des zones tendues aussi bien physiques, affectives, qu’émotionnelles autorisant ainsi une libre circulation de l’énergie dans le corps.

Cette approche lente nous permet de réunir corps, esprit, respiration dans une pratique à la fois douce et intense.

 

le mercredi de 9h à 10h15

 

 

Pour une bonne intégration de la pratique, chaque cours se termine par une relaxation.

 

Le cours d’essai est à 5€ qui vous seront déduits si vous prenez un abonnement.

CONTACT

Pour plus d’information n’hésitez pas à me contacter :

 

06 46 61 77 23 ou sur melissadesvignesyoga@gmail.com