les SÉANCES de hatha yoga                    avec valerie

L'intervenante

 

Namasté,

Passionnée et engagée dans la voie du yoga depuis 17 ans, professeure depuis 10 ans de Hatha Yoga. Le hatha yoga est l’une des formes les plus traditionnelles du yoga qui désigne l’union des énergies du corps (Ha, soleil) et de l’esprit (Tha, lune).

 

DÉROULÉ et contenu des SÉANCES

Mes cours comportent :

  • Un temps de détente afin de se poser, de laisser sa journée derrière soi, et de reprendre conscience de son corps et de sa respiration.
  • D’exercices respiratoires (pranayama) pour prendre conscience du pouvoir du souffle : exercices variés, dont certains sont stimulants et d’autres calmants qui permettent de rentrer à un état méditatif.
  • De postures corporelles (asanas) afin de revitaliser nos organes internes, de renforcer notre corps musculaire, et d’assouplir notre colonne vertébrale et nos articulations.
  • Un temps de relaxation, qui permet de dénouer les dernières tensions, de profiter pleinement des effets du yoga et qui permet de faire un lien entre la séance et le retour dans la vie active.

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Tél : 06 58 61 58 70

Mail : yogaval67@gmail.com